Reprograma tu mente y tus hábitos en 21 días para mejorar tu cuerpo y tu vida
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Reprograma tu mente y tus hábitos en 21 días para mejorar tu cuerpo y tu vida
¡La
opción para las decisoras y camaleonas que quieren todo el poderío y un cambio
radical con su alimentación y con su cuerpo!
En este programa de 21 días realizarás una metamorfosis con tu forma de relacionarte con tu comida y con cuerpo.
En este formato contarás con mi seguimiento personalizado sobre
situaciones, material personalizado, podrás contarme algo sobre el atracón que te
diste ayer y que no supiste gestionar, y aprenderás cómo hacerlo…
El empujón definitivo para tu
bienestar con:
- 2 sesiones grupales de psicoterapia, entrenamietno y seguimiento (de 60 minutos) +
- Cuaderno de actividades +
- Seguimiento individual+
- Píldoras formativas y un tesorito de recursos de apoyo para tu bienestar.
Pasarás a la acción con un plan de alimentación y
autocuidado que tenga resultados directos en la imagen que te devuelve tu
cuerpo.
Te daré la bienvenida al programa y comenzaré a enviarte contenidos
de trabajo (vídeos en forma de píldoras formativas) y ejercicios semana a semana
y bloque a bloque.
- La primera semana te pondrás el mono de trabajo para fijar tus objetivos de trabajo. Éste será el primer paso para dedicarte a fondo a la reprogramación de tu mentalidad y la mejora de tu regulación emocional para darle más solidez a tu cambio de hábitos.
- La segunda semana, nos meteremos de lleno con la incorporación y consolidación de elecciones y hábitos de compra y alimentación saludables y coherentes con tus objetivos de partida.
- La semana final, trabajarás en paralelo la forma en la que te relacionas con tu comida (apostando por un plan de nutrición y movimiento consciente que esté apoyado en alimentos sanos y felices). Y todo esto sin perder de vista cómo mejoras tu relación con tu espejo, y le das un empujón final a tu poderío personal y relacional.
Si tomas la decisión más importante de apostar por un trabajo
conjunto, te enviaré tu plan de trabajo, las fechas de las
sesiones grupales y te enviaré los primeros materiales.
Con mi apoyo profesional, la equipación de herramientas terapéuticas que
pondré a tu disposición y tu actitud durante nuestra navegación de autocuidado,
comenzarás a notar cambios positivos rápidamente.
Al finalizar la intervención, fijaremos un seguimiento para evaluar
los objetivos de cambio conseguidos.