En behandlingstime varer i 45 minutter. Ønsker du mer tid kan du booke to timer etterhverandre, om det er ønskelig.

Den første timen er en meget viktig time for å se om du føler jeg kan hjelpe deg. Tillit er avgjørende for å få til et godt samarbeid. Det er viktig at jeg forstår problemet ditt, og når jeg har forstått hva du sliter med, vil jeg hjelpe deg med å komme deg videre og nå dine mål. Jeg har mange verktøy i verktøykassen, og blant annet hypnose. Dersom du ønsker hypnose, vil jeg også kartlegge om hypnose kan være et egnet verktøy for deg. Dersom du ønsker det, vil jeg i den første timen kartlegge problemet og målene dine. Jeg legger opp den første timen mest av alt ut fra dine ønsker, samtidig som vi vil kartlegge hva og hvordan vi sammen skal jobbe fremover.

Jeg vil også gi deg en oversikt over hva du kan forvente deg av videre behandling, og hvordan vi kan jobbe sammen for å nå dine mål. Jeg vil legge til rette for en trygg og tillitsfull relasjon mellom oss, slik at du kan føle deg komfortabel og åpen i våre samtaler.

Det er viktig å huske at terapi er en prosess, og at det kan ta tid å oppnå endring og forbedring. Men med engasjement, samarbeid og hardt arbeid fra begge parter, er det mulig å oppnå gode resultater og bedre livskvalitet.

Ta kontakt med oss om du trenger en akutt time, så skal vi gjøre alt vi kan for å kunne hjelpe deg så fort som mulig.

Nei du trenger ikke henvisning for å få time hos meg. Gå inn på min online booking side, og velg den timen som passer deg best.

Min målgruppe er folk som ikke trenger psykologisk behandling fra BUP eller DPS. Jeg jobber med hverdagsproblemer som mange vil oppleve gjennom livet.

Det å søke hjelp er alltid en god avgjørelse når du føler at livet er tungt.

Noen indikatorer på at du kan ha godt av litt hjelp, kan være at du føler deg vedvarende trist, engstelig eller håpløs, oppleve pågående forholdsproblemer, problemer med å fungere i hverdagen eller har en atferd som er skadelig for deg. Det er alltid bedre å søke hjelp tidlig i stedet for å vente til alt føles håpløst. 

Husk at det å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet!

Hvor lenge man trenger å gå i terapi variere veldig, ut ifra hva slags plager man har, og hvordan mål man har med terapien. Noen trenger mange timer, mens andre kun trenger noen få. 

For eksempel viser psykologisk forskning i dag hva som gir best resultater når det gjelder å løse mange psykiske problemer. Vi vet også hva som skader mest: regresjonsterapi der man kun snakker om det vonde. Ideen om å få ut smerten (katarsis) gjør ofte vondt verre. Derfor har vi lite fokus på barndomsopplevelser og ingen fokus på metafysisk regresjon til tidligere liv. Når vi bearbeider fortiden, er det med et mestringsfokus og for å øke bevissthet og innsikt i hvordan man endrer atferden i nåtiden.Vi er målrettet og fokusert mot fremtid for å finne den beste og raskeste veien til målet.

Jeg jobber etter en kognitiv tilnærming, en svært løsningsorientert metode der jeg tar utgangspunkt i dine mål og hvordan du ønsker å ha det. Ved å kombinere denne tilnærmingen med hypnose behandling gir dette særdeles gode resultater, og mange får svært god hjelp allerede etter første møte.

Dette avhenger av ulike faktorer som alvorlighetsgrad, personlige preferanser, hva man har råd til og terapeutens anbefalinger. Generelt kan noen ha nytte av ukentlige terapiøkter, mens andre kan gå sjeldnere til terapi. Dette er noe vi kan kartlegge sammen.

Det er vanlig at man lar det gå lengre tid mellom hver time i  en avsluttende fase av terapien, der enkelte har nytte av en gradvis avslutning. 

Ja det kan du! Når du kommer inn på booking siden, kan du velge time over telefon eller Zoom.

Så du kan få time hos meg uansett hvor i landet du befinner deg. Jeg vil da ringe deg opp til avtalt tid, om du velger time over telefon eller sende deg en link til Zoom (5-10 minutter før timen starter).

Ja, jeg hjelper både med røyk og snus slutt. Det kan variere litt fra person til person hvor mange timer man trenger, men rundt 3 timer er vanlig.

Hypnose er en spesiell transetilstand som blir fremmet av en hypnotisør. I løpet av en dag går vi alle inn og ut av transer, det vil si oppslukt av for eksempel et program på TV, en samtale, en bok eller en spennende webside. I motsetning til hverdagstranser er en transe fremkalt gjennom hypnose en spesiell transetilstand som åpner opp mulighetene for hurtig læring og forandring.

Sannheten er at hypnose i seg selv ikke har noen virkning, men det som gjør hypnose virkningsfullt er de hypnotiske suggesjoner (beskjeder som skal påvirke underbevisstheten), en klient blir gitt. For at en hypnotisk suggesjon skal være virkningsfull bør hypnotisøren vite hvordan man skal lage gode hypnotiske suggesjoner som treffer og fører til endring. For å lage gode suggesjoner må hypnotisøren ha en bred bakgrunn innenfor psykologi og en forståelse for menneskesinnet.

Ja, jeg tilbyr parterapi. Jeg forsøker å basere tilnærmingen min på arbeidet til John Gottman og tilbyr også par-hypnoterapi. Jeg er inspirert av John Gottmans tilnærming til parterapi fokuserer på å bygge et sterkt fundament av vennskap, tillit og felles mening mellom partnere. Han legger vekt på betydningen av effektiv kommunikasjon og konfliktløsning, samt evnen til å reparere og opprettholde en sunn emosjonell forbindelse. Gottman-metoden gir praktiske verktøy og intervensjoner for å hjelpe par med å utvikle disse ferdighetene og oppnå større tilfredshet i forholdet. (Jeg vil bare si i fra at jeg har ingen tilknytning til John Gottman.)

Når det kommer til å skrive resepter og gi sykemelding må man snakke med en lege, så det beste er å ta opp dette med fastlegen. 

Jeg jobber ikke diagnostisk. Ofte har jeg en god idé om hva problemet er, og dersom du trenger en diagnose, anbefaler jeg deg å snakke med fastlegen din.

Dette må du undersøke hos skolen din eller på arbeidsplassen din. 

I Norge er helsepersonell underlagt taushetsplikt, som betyr at de ikke kan dele informasjon om pasientene sine uten samtykke. Taushetsplikten skal beskytte pasientens personvern og tillitsforholdet mellom pasient og behandler.

Når det gjelder rapportering av kriminelle handlinger, er det noen tilfeller der taushetsplikten kan brytes. For eksempel, hvis det er en umiddelbar og alvorlig fare for liv og helse, eller hvis det er pålagt ved lov, som i tilfeller av barnemishandling eller planlegging av alvorlig kriminalitet som terror. Bruk av rusmidler i seg selv er vanligvis ikke nok til å bryte taushetsplikten, men det kan avhenge av situasjonen og den spesifikke lovgivningen. Det er viktig å merke seg at dette er en generell beskrivelse, og det er alltid best å konsultere en juridisk ekspert eller helsepersonell for råd i individuelle tilfeller.

Ja det gjør jeg. Ta kontakt for mer informasjon.

Målgruppen min er mennesker som fungerer men ønsker bedre livskvalitet.